Tükörország face yoga
Face Yoga Rutinom
Online Tanfolyam
8 hét - 5 face yoga rutin arcod és bőröd fitten tartására
Ismerd meg a legsurgárzóbb arcodat!
Erre a tanfolyamra már nem lehet jelentkezni. Ha érdeklődsz a jövőben induló face yoga tanfolyamaim iránt, iratkozz fel a hírlevelemre a legfrissebb információkért!
Tudom, milyen érzés...
...amikor a tükörből egy sokkal nyúzottabb nő néz vissza rám, mint akinek érzem magam.
...amikor több jelét látom az arcomon a stressznek és az idő múlásának, mint amivel meg szeretnék barátkozni.
..amikor hiába kenem a arcomat krémekkel és szérumokkal, mégsem jó a bőröm.
...amikor "elmásznak" a vonásaim és megijedek, mert azt hiszem, ez mostantól csak rosszabb lehet.
...amikor mindenhonnan azt kapom, hogy így meg úgy kéne kinéznem, ezért nem tudok a valódi vágyaimra figyelni.
...és amikor minderre félelmetes beavatkozásokat és túlzó ígéreteket ajánlanak, mint "egyetlen megoldást".
Nőként biztos téged is sokszor a megjelenésed alapján ítélnek meg.
Tudod, hogy több vagy ennél, de azért persze próbálsz megfelelni...mégis, érzed, hogy ez valójában nem épít téged. Szeretnél törődni magaddal, de nem tudod hol kezdd, nehéz eligazodni a szépségipar útvesztőjében.
Aggódva figyeled, ahogy a nők hajlandók az egészségüket is feláldozni a megjelenésükért.
Bár szeretnéd megőrizni a szépségedet, nem akarod követni a példájukat.
Közben elfelejtesz a saját vágyaidra figyelni és mindez bizonytalanná tesz...
Pedig a szépség arra való, hogy önbizalmat adjon, nem igaz?
Mi van, ha azt mondom, nem kell választanod szépség és egészség között?
Megérdemled, hogy magadra figyelj, sőt, ettől az önbizalmad is jó helyre kerül majd!
Bárhol is tartasz az életedben, valamit tudnod kell: van rá mód, hogy találkozz önmagad legjobb verziójával! És Ő bizony egyszerre egészséges és gyönyörű, tetszik magának, magabiztos és ezt mások is észreveszik rajta!
Létezik egy metódus, ami segít megtalálni a legsugárzóbb énedet.
Nem kell hozzá más, csak Te. Pont úgy, ahogy vagy.
Biztonságos és nem csak az arcodat :) de a lelkedet is emeli.
Szabadságot és önbizalmat ad neked.
Megtanít arra, hogyan lassítsd le (sőt, fordítsd vissza!) a neked nem tetsző folyamatokat az arcodon.
Kihozza belőled a maximumot, mert megtanít szeretettel gondoskodni önmagadról.
Képzeld el ezt...
Ismered a legjobb formádat és tudod, hogyan érheted el.
Nem hasonlítod magad másokhoz, mert jóban vagy magaddal.
Érted, hogy mi miért történik az arcodon, a testedben.
Nem félelmetes a változás, mert nálad van az irányítás.
Ha valami nem tetszik magadon, nem esel pánikba. Ismered a technikákat, amik segítenek változni, kedvedre formálni magad.
Rituáléid egyensúlyban tartanak, bármi is történik körülötted.
A rutinod időtálló és mindig a tiéd, így szépséged nem függ semmilyen trendtől, vagy körülménytől.
Együtt tudsz dolgozni a testeddel a gravitáció és a stressz hatása ellen.
Mindez nyugalommal és erővel tölt fel.
Az arcod, fitt, üde és tiszta. Magabiztosan és büszkén viseled.
Büszke vagy az arcodra, büszke vagy tudásodra, amit magadról és a szépségedről gyűjtesz.
A világ egy gyönyörű tükör. Minden nap visszamosolyog rád.
Túl szép, hogy igaz legyen?
Talán kételkedsz benne, hogy napi 10 perc face yoga gyakorlás megváltoztathatja az életedet.
Én viszont tudom, mi történik, ha a face yoga a rutinoddá válik.
Ha kitartó rendszerességgel végzel egy egészséges szokást.
Ha szeretettel nyúlsz az arcodhoz. Ha látni kezded rajta a gyakorlásod eredményét.
Ha nem félsz többé az változástól, hanem szépségben és nyugalomban éled az életedet.
Tudom, hogyan változik meg a viszonyod önmagadhoz és a világhoz.
Pontosan ezért hoztam létre neked a Face Yoga Rutinom című tanfolyamot.
Hihetetlen változást lehet elérni pár hét alatt. A tanfolyam rendkívül komplex, informatív, és ahogy a hetek folyamán látható a változás, rendkívül motiváló. A tartás javul, az arc kisimul, kontúrosodik, emelkedik, üdévé válik. Laura személyisége lenyűgöző. Nagyon jó tanár. Figyelmes, nagy tudású, kedves. Csak ajánlani tudom a tanfolyamot! - Bernard-Lelik Viktória
Mindenképp vegyél részt ezen a tanfolyamon, mert az csak hab a tortán, hogy szebb lesz az arcod. Ragyogni fog a bőröd, a tekinteted, és ezt a környezeted is észre fogja venni és meg fogja jegyezni. Jobban leszel lelkileg, testileg. Nem fogsz annyit foglalkozni az öregedés gondolatával, helyette élvezni fogod, hogy egyre többet és többet teszel magadért. - Simon Tünde
Face Yoga Rutinom
8 hetes online tanfolyam
Az egyetlen face yoga tanfolyam, amire szükséged van, hogy felépítsd az egészségtudatos szépség rutinodat és új szintre emeld az önbizalmadat!
Szia! Döbrösi Laura vagyok.
4 éve tanítok face yogát, amit magától a metódus alkotójától, a japán Fumiko Takatsutól tanultam. Több ezer nőt indítottam el és kísérek a természetes szépségmegőrzés útján. A face yoga azt tanította nekem, hogy képes vagyok irányítani az arcom változásait. Megtanított kitartóan szeretni önmagamat és megtartani az arcom ragyogását minden élethelyzetben. Szeretném továbbadni neked ezt a felszabadító és élvezetes gyakorlatot! Ha szeretnél tőlem tanulni a fenntartható szépségről, jelentkezz a worshopra! Legyél Te is face yogi!
Miért különleges a Face Yoga Rutinom tanfolyam?
A Face Yoga Rutinom tanfolyamon végig kísérlek a tananyag elsajátítása közben, így nem esel ki a gyakorlásból.
Élő online workshopok, közös gyakorlás, kérdezz-felelek és megosztó körök teszik élővé és közösségivé az élményt, hogy ne csak megvásárold, de csináld is végig a tanfolyamot és a face yoga valóban beépüljön az életedbe!
A tanfolyam 2025. október 20-án indul.
A tananyag minden eleme visszanézhető, tehát a feladatokat saját tempódban is végezheted.
1 évig hozzáférsz minden tananyaghoz, így akár 6x végigcsinálhatod a tanfolyamot!
Gondosan összeszedett, szórakoztató, és elmondhatatlanul hasznos tanfolyam. Azon túl, hogy rövid időn belül látványos, és érezhető változásokat, javulást hozott az arcjóga az arcbőröm és arcizmaim állapotában, az alaphangulatom is emelkedett, mióta elkezdtem a tanfolyamot. Beindítja a napjaimat, felüdít, önbizalmat ad, feléleszt, este pedig ellazít, megnyugtat. - Fehér Borbála
Kaptam egy átfogó képet arról, hogy milyen hatások összessége alakítja az arcunkat. Változatos feladatokon keresztül tudom lazítani és erősiteni az arcizmaimat. Szuper volt a rutinban gondolkodás, mit érdemes reggel vagy este csináni, de mégis a rugalmasság, hogy mindenki a saját életére tudja alakítani a gyakorlást. - Juhász Orsolya
Újra jól érzem magam ha tükörbe nézek, próbáld ki mert nagyon kevés is elég ahhoz, hogy lásd a különbséget és nagyon könnyen beépíthető a mindennapokba. - Szegvári Andrea
Mit fogsz tanulni a FACE YOGA RUTINOM Tanfolyamon?
1. modul
tartásjavítás
A fej helyes pozíciója a hatékony face yoga gyakorlás alapköve. Vállövi lazítással és nyakizom korrekcióval kezdünk. Közben már dolgozunk is a tokán és az állvonalon.
2. modul
REGGELI RUTIN
2 hét a friss reggelekért, a nagyra nyíló szemekért és a feszes, kontúros arcért. Keringésébresztő gyakorlatok, szemkörnyék torna és ébredő face yogi mindset.
3. modul
arcmasszázs
Mentális és arcizmainkban hordozott feszültségektől egyaránt szabadulunk, fokozva gyakorlásunk hatékonyságát. Kényeztetjük magunkat és tanuljuk testünk határait.
4. modul
esti RUTIN
2 hét az intenzív arcizom torna jegyében. Elfárasztjuk az orcákat és a száj környékét, majd nagy lazításokkal küldjük arcizmainkat pihenni. Stresszoldás, alváshigiénia, face yoga tudatos arcápolás alapok.
5. modul
Saját RUTIN
Felépítheted a saját, variálható rutinodat, ami csak a Te arcodnak szól és bármikor a hangulatodra alakíthatod. Útravaló face lifting pózok és masszázsok, hogy amit feltettünk, fent is maradjon.
Szívből ajánlom, mert jó a tudat, hogy minden nap tudunk tenni magunkért az arcunkért, anélkül, hogy kimozdulnánk otthonról, méregdrága kezelések nélkül, amikről nem is tudjuk, milyen hatással van ránk. Egy olyan eszkösz, ami erőt és önbizalmat ad és csak napi 10 percbe kerül. - Krokavecz Kitti
Nélkülözhetetlen, ha meg akarod látni, hogy milyen is valójában az arcod, amikor minden megfelelően funkcionál rajta. Sokkal többet kapsz, mint egy gyakorlatsort. Önismeretben, szokásépítésben, beauty eszközök használatában is nagy tudást kapsz. A legjobb döntés volt, hogy belevágtam, ajánlom neked is! Annyi tudásanyagot kapsz, amennyit 8 hét alatt nem is lehet feldolgozni. Imádom Laura személyiségét is, vele nem is érzi az ember, hogy feladata van. Ne habozz, nem fogod megbánni! - Gilányi Anita
Mi mindent kapsz
a Face Yoga Rutinom Tanfolyamon?
Minden héten legalább 4 videós oktató anyag
1. Elmélet: anatómiai ismeretek a heti face yoga pózokhoz, hogy megismerd és megértsd arcod és tested működését (kb. 10 perc)
2. Hosszabb gyakorló videó: a heti face yoga pózok részletes magyarázattal, hogy tudd, mire kell figyelned gyakorlás közben (kb. 15 perc)
3. Rövid gyakorló videó: az aktuális heti rutinunk a mindennapi gyakorlásodhoz (5-10 perc)
4. Kiegészítő anyagok: heti házi, szokásépítés és életmód tippek, hasznos tanácsok a gyakorláshoz, hogy a heti feladatok rendszerré álljanak össze (kb. 10 perc)
+ Extra gyakorló videók: A hét tematikájához kapcsolódó, kiegészítő gyakorlatok külön videókon, a legszorgalmasabb face yogiknak!
2 db ÉLŐ Online Workshop és közös gyakorlás (Zoom, alkalmanként 3 óra)
Két alkalommal élőben is találkozunk és együtt, részletesen végiggyakoroljuk a tanult face yoga pózokat. Itt biztos, hogy minden kérdésedre választ kapsz!
Kérdezz-felelek, közös légzőgyakorlatozás és meditáció is belefér majd az élő találkozóinkba.
Első aklalom (december): 1-4. hét gyakorlatai
Második alkalom (január): 4-8. hét gyakorlatai
Támogató Közösség, személyes figyelem
Egy zárt facebook csoport, ahol a tanfolyam résztvevőivel kapcsolódhatsz biztonságos és figyelmes közegben, megoszthatod az eredményeidet és a tapasztalataidat.
A tananyaggal és a személyes fejlődéseddel kapcsolatban engem is elérsz, legjobb tudásommal válaszolok minden kérdésedre!
És ez még nem minden!!!
A tanfolyamhoz négy különleges bónusz is tartozik!
1.Bónusz: face yogi home spa
Egy királynői online ÉLŐ workshop, ahol magas fokon gyakoroljuk az öngondoskodást és japán szépségszalonná varázsoljuk az otthonunkat! Együtt kigőzöljük az arcunkat, megtanuljuk, mi mindenre jó egy forró törölköző és natúr arcpakolással koronázzuk meg a napot!
2.Bónusz: önálló gyakorlás tréning
Munkafüzet + használati útmutató videó
A tanfolyam fontos fókusza, hogy megtanulj nélkülem és a videóim nélkül is face yogát gyakorolni. Az Önálló Gyakorlás Tréning egy átfogó oktatóanyag arról, mire kell figyelned a tökéletes rutin előtt és közben, és hogyan állítsd össze a leghatékonyabb gyakorlatsoraidat - bármi is a célod és bármennyi idő is áll rendelkezésre.
3.Bónusz: hátráltató szokások
+1 videós oktatóanyag (60 perc) + PDF.
Mitől nem elég hatékony a face yoga gyakorlásod?
Mik azok a hétköznapi, észrevétlen szokások, amik rombolják kortalan szépségünket? A felsorolás mellé szépítő szokások listája is jár!
4.Bónusz: extra tartásjavítás modul
Annyit hangsúlyozom a tartás fontosságát a face yogában! Hogy bebizonyítsam, mennyire komolyan gondolom ezt, a tanfolyamhoz csatolom a Face Yoga Fókuszom című, haladó tanfolyam Tartásjavító Moduljának gyakorló videóját - mert tartásjavításból sosem elég!
Mindenkinek csak ajánlani tudom ezt a tanfolyamot. Részletes és érthető magyarázatokkal van alátámasztva, hogy mi miért jó vagy éppen nem jó az arcunkank. Sokat lehet alakulni, fejlődni pár hét alatt is, ez a képeimen is látszik, nem kell hónapokat várni visszaigazolásra. Ad egy olyan szemlélelet, hogy törődjünk magukkal, mert más nem fog és nem is tud helyettünk megtenni ilyesmit. Baráti a hangulat, Laurának van egy nyugodt, támogató stílusa, ami segít abban hogy ha egyszer elkezded biztosan lesz kedved folytatni is. Mindenkinek más a motivációja, de a külső szépség javításától kezdve az önelfogadásig sok dologban tud segíteni. - Horváth Eszter
face Yoga Rutinom
8 hetes online tanfolyam
32+ videós oktatóanyag
Ebből 16+ face yoga gyakorló videó
5 moduláris, személyre szabható face yoga rutin
2 db 3 órás ÉLŐ Online Gyakorló Workshop + Kérdezz, felelek! hívás
+ Face Yogi Home SPA ÉLŐ online workshop
+ Önálló Gyakorlás Tréning oktató videó + PDF
+ Hátráltató szokások oktató videó + PDF
+ Extra Tartásjavítás Modul
Zárt Facebook Közösség
Folyamatos támogatás a gyakorláshoz
1 éves hozzáférés minden tananyaghoz
a tanfolyam díja:
57 700 Ft
JELENTKEZZ MOST a face yoga rutinom tanfolyamra!
Még mindig nem vagy biztos benne, hogy a Face Yoga Rutinom tanfolyam neked való-e?
Ha még nem tudod, hogy készen állsz-e…
…akkor fogadd ezt az idézetet a face yoga mesteremtől, Fumiko Takastu-tól:
“A legjobb idő, hogy elkezdd a face yogát a MOST!”
Akárhány éves vagy, akárhol is tartasz a szépségápolásod és önfejlesztésed útján, a face yoga csak segíteni fog, hogy megtaláld a legjobb arcodat!
Talán azt gondolod, “ez biztos nem működik”, “túl nehéz”, “túl furcsa”…de képzeld el, mennyivel többet tudnál, ha KIPRÓBÁLNÁD!
Hidd el, sok szkeptikust láttam én már face yogivá válni... :)
Hatalmas szabadságot ad, hogy én rendelkezem az arcom felett. A face yoga előtt jártam botox kezelésen egyszer, és azt vettem észre hogy amikor kiment a hatása rosszabb lett a helyzet, mint kezelés előtt volt. Akkor gondolkoztam el azon, hogy más módszerhez kellene folyamodni. Rengeteg hasznos információval látott el minket Laura, nagyon hatékonyak az általa bemutatott gyakorlatok. Külön kedvencem az arcmasszás, ami teljes mértékben ki tud kapcsolni. - Gáncs Ágnes
Gondolsz valamire, de annál sokkal több, ami vár rád. Minden gyakorlat a harmónia felé vezet. Laura pontos, alapos, és jó a humora. Szerteágazó tudást kaptunk, a talpmasszázson át az arctisztításig. Könnyedén vált a mindennapjaim részévé, pedig nem az erősségem a rendszeresség. Amit az elején elérhetetlennek láttam, gyorsan fölülíródott: simán megy az, ami az elején sehogyse sikerült. Minden hét tartogatott valami meglepetést, új érzést, ráébredést. Mindez vitt magával, így semmit se halogattam és ez hozott egy elégedettséget magam felé. A tekintetem nagyot nyílt, az arcom ellazult. Egyre jobban ismerem, értem és érzem a szükségleteit. Köszönöm! - Kulcsár Edina
Ha nem adsz a face yogának egy esélyt, sosem tudod meg, mit adott volna neked.
Hogyan változott volna az arcod, ha MOST belevágsz…
A legtöbb nő előbb-utóbb vágyik egy szépségmegőrző módszerre. Ne várd meg, hogy a változástól való félelmed hajtson!
A face yoga megtanít félelem nélkül, kortalan szépségben élni, békében az arcoddal, a testeddel.
Az arcod mindig veled lesz! Adj neki egy kis figyelmet MA, és élvezd, ahogy meghálálja neked a törődést!
Ha attól félsz, hogy valami nem megy majd, vagy elakadsz a gyakorlásban, emlékezz, hogy a tanfolyamot együtt csináljuk! Ott lesz veled a csoport, megannyi nő, aki veled együtt tanul, és engem is mindig elérsz!
Itt nem kell megfelelni, nem tudsz hibázni, ez a 8 hét azért van, hogy jobban érezd magad és jobb viszonyba kerülj SAJÁT MAGADDAL!
Ez a tanfolyam nagyon is neked való, ha…
…szeretnéd, ha a bőröd ragyogó, az arcod pedig formás és üde lenne a korodtól függetlenül,
…szeretnél többet és jobban foglalkozni magaddal,
…szeretnéd elfogadni és egy életre megszeretni az arcodat,
…szeretnél békét kötni a tested változásaival,
…szeretnél egy stabil napi rutint, ami a szépségedet és az egészségedet szolgálja!
face Yoga Rutinom
8 hetes online tanfolyam
32+ videós oktatóanyag
Ebből 16+ face yoga gyakorló videó
5 moduláris, személyre szabható face yoga rutin
2 db 3 órás ÉLŐ Online Gyakorló Workshop
+ Face Yogi Home SPA ÉLŐ online workshop
+ Önálló Gyakorlás Tréning oktató videó + PDF
+ Hátráltató szokások oktató videó + PDF
+ Extra Tartásjavítás Modul
Zárt Facebook Közösség
Folyamatos támogatás a gyakorláshoz
1 éves hozzáférés minden tananyaghoz
a tanfolyam díja:
57 700 Ft
JELENTKEZZ MOST a face yoga rutinom tanfolyamra!
A legfontosabb a tudás, amit kaptam ahhoz, hogy saját magamért tegyek. - Jokán Anita
Ez a tanfolyam megtanít látni önmagad a tükörben, megtanítja, hogy mindennap tudsz pár percet önmagadra szánni. - Versánszky Dalma
A pénzvisszafizetési garanciáról…
Biztos vagyok benne, hogy imádni fogod a Face Yoga Rutinom tanfolyamot! Sőt, tudod mit? Vállalom is a kockázatot helyetted, hogy Neked már csak a döntést kelljen meghoznod! 😉
Ha a tanfolyam második hetének végéig (2025. november 2.) meggondolod magad és úgy érzed, mégsincs itt a helyed Tükörországban, írj egy e-mailt a laura@tukororszagfaceyoga.hu címre és az utolsó centig visszautaljuk Neked a tanfolyam árát.
A tananyaghoz a hozzáférésed megszűnik és kikerülsz a tanfolyam zárt facebook csoportjából, de várlak vissza sok szeretettel bármelyik jövőbeni programomra, ha úgy érzed majd, hogy újból megérkeznél.
A tanfolyam nem helyettesít semmilyen orvosi kezelést.
Bármilyen mozgásszervi, vagy krónikus egészségügyi probléma esetén, illetve várandósság/szoptatás alatt a gyakorlatokat orvosi felülvizsgálat mellett végezd!
A tanfolyamot minden résztvevő saját felelősségére végzi.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Lehet részletfizetést kérni?
Igen, van lehetőség 2 részletben befizetni a tanfolyamot. Részletfizetés esetén a tanfolyam 10 %-al többe kerül. Az első részletet most, a másodikat pedig november 20-ig kell majd befizetned. Ha ezt választod, kattints ide: Részletfizetést kérek!
Ha elvégeztem a Face Yogi Leszek! 4 hetes tanfolyamot, akkor is hasznos lesz számomra ez a tanfolyam?
Ez a tanfolyam a Face Yogi Leszek! című kurzus strukturáját követi, de a tartalma jóval meghaladja annak tartalmát. Tökéletes következő lépcsőfok ez a tavaszi tanfolyam után!
Teljesen kezdőként is részt vehetek a tanfolyamon?
Igen, a tanfolyam az alapoktól indul, minden jógás, vagy face yogás előképzettség nélkül is el tudod végezni.
Mi van, ha nem érek rá a tanfolyam ideje alatt?
A tanfolyamban az egyik legjobb, hogy bár élőben is kísérlek, a tananyaghoz 1 évig hozzáférsz, úgyhogy saját tempóban, később elkezdve is nyugodtan elvégezheted. Akár egymás után többször is :)
Milyen felületen zajlik az online tanfolyam?
A tanfolyam Tükörország honlapjáról elérhető, saját, dedikált felületen zajlik. A fiókod belépési adatait a jelentkezés után megkapod és beállíthatod. A tananyag a kezdés dátumával kerül fel a felületre.
Van bármilyen egészségügyi kockázata a face yogának?
A face yoga egy több, mint 20 éve létező metódus, amit a világon több százezer nő gyakorol minden nap. Az eddigi tapasztalatok alapján nem tudunk egészségügyi kockázatról. Ugyanakkor felhívjuk a figyelmet, hogy mozgásszervi, vagy krónikus egészségügyi probléma esetén, illetve várandósság/szoptatás alatt a gyakorlatokat orvosi felülvizsgálat mellett végezd, ha biztosra akarsz menni!
Céginformáció Döbrösi Laura Anna egyéni vállalkozó 2092. Budakeszi, Kenderföld utca 5/b. Magyarország Képviselő: Döbrösi Laura Anna Nyilvántartási szám: 53694458
